En överdos sol gör dig brun – och kanske också skrynklig
Är du orolig för uv-strålning och att för mycket solande kan ge hudcancer? Det kan finnas fog för det, men det gäller också att komma ihåg allt gott strålande sol för med sig, menar Lundaforskaren Christian Ingvar.
Är du orolig för uv-strålning och att för mycket solande kan ge hudcancer? Det kan finnas fog för det, men det gäller också att komma ihåg allt gott strålande sol för med sig, menar Lundaforskaren Christian Ingvar.
Nu i slutet på juni och början av juli 2025 visar väderleksrapporterna för stora delar av Skåne strålande sol med temperaturer runt 25 grader.
Att sola är för många synonymt med sommar och semester. Men det innebär också en förhöjd risk för melanom (hudcancer) – bland annat.
– En överdos sol gör att man blir brun och bränd och huden skadas. Men det handlar inte bara om hudcancer. Underhuden kan bli mindre elastisk och man kan bli skrynklig och få mindre tjock hud, säger Christian Ingvar, senior professor, kirurg och melanomexpert vid Lunds universitet.
Christian Ingvar har länge studerat effekterna av solens strålar. Både i sin forskning och i sin kliniska praktik som läkare ser han dagligen konsekvenserna av oförsiktigt solande. Han tycker det är viktigt att man är medveten om riskerna med överdrivet solande. Men helst vill han framhålla det positiva med att vistas i solen. Själv trivs han bra i segelbåten och i skidbacken, när solen skiner.
– Det är bra för alla att vara utomhus och solen behövs av många skäl. Solen ger mycket D-vitamin och vi behöver solljus för att hjärnan ska fungera optimalt. För att vi över huvud taget ska må bra och uppfatta livet som positivt behöver vi vistas utomhus, i solljus, säger han.
Trenden med ungdomar som använder appar om UV-index för att maximera sin solbränna, tvärtemot dess syfte, ger Christian Ingvar inte mycket för.
– Jag tycker det är fånigt. Lite korkat. Det finns två saker som avgör hur mycket uv-ljus som finns. Vilken tid på dagen spelar roll, liksom om det är molnigt, vilket man enkelt kan se om man tittar upp. Det behöver man inte en dyr app för, säger han.
Christian Ingvar förespråkar en balans: Njut av livet utomhus, även soliga dagar, men med viss försiktighet. Det går bra att undvika att bränna sig genom att hålla sig borta från solen under dess starkaste timmar liksom att skydda huden med kläder och hatt. Solskyddskräm kan också användas, men det är viktigt att välja rätt faktor och applicera den ofta, flera gånger om dagen, för optimalt skydd. Hur man påverkas av solen är individuellt.
– Agera efter hur du brukar påverkas av solen. Blir du lätt röd ska du skydda dig, vara i skuggan eller ha kläder på dig. I tredje hand kan du använda solskyddsmedel. Jag rekommenderar att ha skjortan på sig, säger han.
Går det att härda huden, om man till exempel jobbar utomhus?
– Det finns undersökningar från Australien som visar att till exempel fåraherdar eller andra som arbetar utomhus och får en liten del bränna varje dag inte får mer melanom än de som jobbar inomhus. De härdar huden dag för dag. Det är värre för de som chockar kroppen genom att gå från ett kontorsarbete till stranden.
– Men även i Australien har man ett klokt talesätt – “Between eleven and three, stay under a tree”, säger Christian Ingvar.
Fakta
Tre råd från professorn
- Undvik solen mitt på dagen
Solen är som starkast mellan kl. 11 och 15 – sök skugga eller bär skyddande kläder under dessa timmar. - Kläder går före kräm
Skydda huden med kläder, hatt och skugga. Använd solskyddskräm som ett komplement – men välj rätt faktor och applicera ofta. - Radera alla appar om UV-index från din telefon
Du behöver inte teknik för att avgöra solens styrka – titta ut! Är det klart mitt på dagen? Då är uv-strålningen hög.
Olof Broddesson
olof.broddesson@skanesfolkblad.se
